黑龙江省全民健身运动会 软式排球比赛哈市举行

日前,我省首届全民健身运动会软式排球比赛在齐齐哈尔市速滑馆举行。来自全省十个地市球队的90名运动员参加了此次比赛。经过2天的捉对厮杀,齐齐哈尔市队一路过关斩将拔得头筹,哈尔滨队和大庆队分获亚军和季军。

这一赛事吸引了当地大批观众,大家对这一项目津津乐道,表现出极大兴趣。那么,与硬式排球相比软式排球“软”在哪里呢?

软式排球运动是继硬式排球,沙滩排球之后,又一项既有竞技体育特点又符合全民健身要求的体育项目——具有不易受伤,老少皆宜,规则简单等特点,深受大众喜爱,其中以在校学生居多。

硬式排球以柔软具有弹性的皮革制成,以橡胶或类似质料制成的球胆。而软式排球球体是由柔软的橡胶为外壳,海绵类泡沫为球内填充物,其质地柔软,不易戳手,抗撕裂,高回弹,防刺扎,耐磨,无需充气,撞击力弱。球体颜色通常为表面粗糙的浅黄色。

与硬式排球相比,软式排球的最大特点就是软,不易造成对手指的伤害;其次软式排球重量较轻、体积较大,使球速相对较慢,不易一下子将球打“死”,来回球增多,增加看点。哈师大体育科学学院教授康军说:“相对于传统的硬式排球来说,软式排球的竞技性减弱,但安全性、趣味性和观赏性大大提高。”

硬式排球比赛球场是一个18×9米的长方形场地;上场人数每方为6人;男子比赛网高为2.43米,女子为2.24米。而省首届全民健身运动会软式排球比赛采用13.40×6.1米的场地;每队上场人数以6人,其中必须有一名女性选手;网高为2.35米。

两者比较,软式排球比赛场地相对较小,加之球速慢,可增加比赛的连续性,不易成“死”球。软式排球网高较低,更适宜中老年人和女性参与锻炼。由于软式排球上场人数可随意决定,这种运动规则的变通性使得软式排球更具灵活性,从而赋予软式排球具有引人入胜,使参与者产生愉快的情绪,从而增加锻炼者的参与性和积极性。

软式排球较硬式排球更易进行垫击、传球和发球,但在接发球时采用垫球技术,软式排球明显比硬式排球难度大。为提高比赛的观赏性,省首届全民健身运动会软式排球比赛降低了比赛的难度,比如:降低球网高度,离球网3米线内不准扣球等规定。据哈尔滨队的沈先生介绍,软式排球主要有五个技术特点。

其一,相对于硬式排球,软式排球球体大而轻,在长距离的运行中极易产生飘晃、下沉,球的飞行路线改变较大,手臂不容易对准球,在击球时提前预判球的落点。

由于软式排球飞行速度慢,且球在长距离飞行后易下沉,所以垫球时身体重心应前移,双手尽量正对来球方向,击球的用力方法和大小应根据来球的力量、弧度的不同而有所变化。由于球体软,垫球时手臂的上抬力量,以增加球的反弹力。

其二,基于软式排球“软”且“不易受伤”的特性,大胆地采用各种非正式技术,比如捧球(托球)、弹球(点球)、拨球、反拍球等,而这些技术对硬式排球而言是犯规或不允许的。

其三,与硬式排球相比,软式排球传球时不需要手指、手腕的缓冲,可将球较柔和地传出去。软式排球比赛中,单手垫球运用次数较多,当来球较远,来不及或不便用双手垫击球时,均可采用。单手击球可采用各种步法接近球,可运用手的虎口、半握拳、掌根、手臂及前臂内侧等部位去击球。

其四,软式排球扣球动作幅度小,实用性强。扣球时助跑距离不宜太远,空中击球动作幅度不宜过大,不像硬式排球那样速度快、力量大,扣球动作也没有必要像硬式排球扣球那样做较大的“反弓动作”,关键是找准击球点。

其五,由于软式排球球体软,拦网时两手或两臂之间的距离要适当缩小,不能像硬排拦网那样两手张得很开,不然扣过来的球易从两手或两臂之间挤过来。拦网时两臂要尽量伸直,前臂靠近球网,双手要对正来球,主动用提肩屈腕的动作将球罩住,如果不是在正面拦截,拦网很难奏效。

(1)软式排球与硬式排球相比,技术更容易学习掌握,不过,对于初学者而言,至少要学会传球、垫球和发球,才可能上场比赛。如果希望自己在场上表现得更突出,就要进一步掌握扣球和拦网技术。

(2)软式排球接发球难度大是困扰比赛效果的主要原因,除多采用传球技术接球外,可以限定发球只许下手发球,以提高接发球成功率,使比赛更具有趣味性、健身性和观赏性。

(3)充分利用软式排球“软”和“不易受伤”的特点,大胆地使用身体的各个部位,采用各种非正式技术接球,以提高软式排球比赛的精彩性。

(4)软式排球比赛以突出健身、娱乐为目的,不要强调力量和速度,不要过度追求竞技性。从健身娱乐角度分析,比赛过程中来回球越多,比赛的效果就越好。

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